Zerrung Therapie

Eine Therapie Zerrung ist in der Regel sehr einfach.  Nach dem so genannten PECH-Schema kann man eine Therapie der betroffenen Stelle ohne größeren Aufwand durchführen. Eine Therapie Zerrung mit PECH-Schema läuft immer nach dem gleichen Muster ab.  Besonders wichtig ist es am Behandlungsbeginn eine Pause durchzuführen. Die sportliche Tätigkeit, der man gerade nachgeht, sollte unbedingt … Weiterlesen

Adduktorenzerrung

Es sind insgesamt fünf Muskeln, die zusammen die Gruppe der Adduktoren binden. Diese verbinden den Knochen des Oberschenkels mit dem Schambein und sind für das seitliche bewegen des Beines von außen nach innen verantwortlich.  Eine Adduktorenzerrung, die man auch auch als Leistenzerrung bezeichnet, kommt sehr häufig beim Sport, insbesondere beim Fußball vor. Trotzdem kann diese … Weiterlesen

Wadenzerrung

In den meisten Fällen handelt es sich bei einer gewöhnlichen Wadenzerrung um eine Verhärtung des Muskels in der Wade.  Natürlich kann eine solche Verzerrung sehr schmerzhaft sein. Eine Wadenzerrung entsteht, wenn man den Muskel über eine zu lange Zeit belastet, so dass eine Überbelastung entsteht. Dies kann zum Beispiel bei einer unebenen Laufstrecke, bei einer … Weiterlesen

Leistenzerrung

Wenn ein Sportler sehr schnell gelaufen ist, besteht die Möglichkeit, dass er sich bei dieser Überlastung eine Leistenzerrung zuzieht.  Präziser formuliert hat er sich einen Adduktorenmuskel („ein so genannter Hinführer-Muskel“), ein Muskel zum Heranziehen eines Körperteils, gezerrt. Es entstehen Schmerzen zwischen dem Oberschenkel und dem unteren Bereich des Bauches. Diese Adduktoren sind die Oberschenkelmuskeln, die … Weiterlesen

Unterschenkelzerrung

Eine Unterschenkelzerrung ist eine Verletzung des Bewegungsapparates.  Eine Bänderzerrung ist dabei eine Überdehnung eines Gelenks in Bezug auf seine Kapsel-Bestandteile. Von einer Muskelzerrung spricht man, wenn die darauf einwirkende Kraft größer ist, als die Kraft des Muskels; demzufolge reißen einzelnen Muskelfasern. Eine Unterschenkelzerrung zieht man sich in den meisten Fällen beim Ausüben einer Sportart zu. … Weiterlesen

Oberschenkelzerrung

Eine der häufigsten Sportverletzungen ist die Oberschenkelzerrung. Diese kann sowohl in den hinteren Muskelgruppen, wie zum Beispiel bei der Beugung der Beine, oder in den vorderen Muskeln, die bei der Streckung der Beine betätigt werden, der Fall sein. Jedoch kommt eine Oberschenkelzerrung in den hinteren Muskelgruppen häufiger vor.  Diese entsteht in der Regel durch eine … Weiterlesen

Zerrung Behandlung

Sie haben eine Zerrung erlitten? Hier erfahren Sie alles zu den verschiedenen Zerrungen und der richtigen Zerrung Behandlung.  Eine Zerrung macht sich durch einen brennenden oder stechenden Schmerz bemerkbar. Als Sportverletzung tritt eine Zerrung als häufigste auf. Sie entsteht zumeist durch plötzliche, unkoordinierte Bewegungen, wodurch eine Muskelpartie leicht überdehnt wird. Aber auch eine Muskelermüdung, Dreh- … Weiterlesen